Отдых для беременных Odpoczynek dla kobiet w ciąży

Postanowił em podzielić się wraż eniami z odpoczynku w sanatorium „Zhovten”. Przyjechał am do sanatorium w 25. tygodniu cią ż y, w sierpniu 2008. Kupon kupił am na miejscu, ale pokó j trzeba najpierw zarezerwować z kierownikiem oddział u cią ż owego Natalią Iwanowną . Koszt pokoju to 225 UAH za dobę . Z rozliczeniem nie był o problemó w, chociaż wiem, ż e dziewczyny, któ re przychodzą na kwity z ZUS czę sto przez pierwsze dni mieszkają w elektrycznej sypialni. Nie jest tak ź le, ale wcią ż nie jest to liczba. Pokoje są dobre i odnowione. Pokó j zajmują dwie osoby. Wszystkie pokoje wyposaż one są w telewizory, ale nie wszystkie mają lodó wki. Pokoje sprzą tane są codziennie, ale sprzą tanie jest sł abe. Kupiliś my sobie proszek do prania i sami wytarliś my umywalkę i kafelki pod prysznicem. Pią te i szó ste pię tro kobiet w cią ż y jest bardzo zadbane, ze zdję ciami dzieci. Ogó lnie sytuacja jest pozytywna. To prawda, ż e ​ ​ w niektó rych momentach wcią ż sł ychać echa sowieckiej edukacji. Osobna rozmowa o odż ywianiu. Jedzenie jest dietetyczne, nie ró ż ni się szczegó lną ró ż norodnoś cią , a jeś li nie jesteś smakoszem, a jedzenie nie jest twoją mocną stroną , moż esz przeż yć . Przybliż one menu wyglą da tak: ś niadanie – kaszka mleczna lub zapiekanka serowa (serniczki), sał atka, a raczej kawał ek – dwa pomidory, ogó rki; owsianka (kasza gryczana, pł atki owsiane, ję czmień ), kotlet (zamiast tego moż na omlet), herbata, chleb, masł o, owoce (banan); obiad - barszcz (zupa), sał atka lub warzywa, kasza (gryka, pł atki owsiane, ję czmień , ryż ) lub ziemniaki, kotlet (kurczak gotowany, mię so gotowane lub duszone), czasami ryba (kotlet gotowany, duszony lub rybny), kompot, owoce ( brzoskwinia); obiad - ś wież e lub duszone warzywa, kasza lub ziemniaki, kotlet lub gotowane mię so, gulasz, zapiekanka (marchew, marchew-jabł ko, marchew-twaró g itp. ), herbata, pieczywo, masł o, owoce (jabł ko). W weekendy dają ziemniaki z duszoną kał amarnicą . To jest menu orientacyjne, oczywiś cie nie pamię tam już wszystkiego. Jest też jedzenie w restauracji, ale tam trzeba zapł acić dodatkowe pienią dze. W podziemiach sanatorium znajduje się kawiarnia, w któ rej moż na niedrogo się odś wież yć . Mają bardzo smaczne naleś niki. Terytorium sanatorium jest duż e, wokó ł jest las sosnowy, jest miejsce na spacer. Nie mogę powiedzieć , ż e wszystko jest idealne, nie, nie jest lizane, oczywiś cie widział em tylko lepsze terytoria, ale jest czysto, nie ma ś mieci. Ró wnież na terenie znajdują się jeziora, odnoga Dniepru, w pobliż u mał a piaszczysta plaż a, dno pokryte piaskiem, woda jest czysta, moż na bezpiecznie pł ywać . To prawda, ż e ​ ​ na weekend przyjeż dż a wielu Kijowan, wię c trzeba wcześ niej zają ć miejsce pod sł oń cem. Jeszcze kilka sł ó w o zabiegach. Gł ó wne zabiegi przepisywane kobietom w cią ż y to Darsenval (ekspozycja na sł abe impulsy prą du gł ó wnie na nogach w celu zmniejszenia ż ylakó w i obrzę kó w), ką piele, inhalacje zioł owe, rozgrzewanie gardł a, nosa, ć wiczenia fizjoterapeutyczne, basen, wykł ady. Zalecony jest ró wnież masaż , ale trzeba zapł acić osobno, moż na się zgodzić bez umawiania wizyty. Koszt 20 UAH za 15 minut, okolice ramion. Ale moja rada dla Ciebie, uważ aj na masaż , bo masaż yś ci robią to tak samo, jak nie są w cią ż y, a jeś li masz predyspozycje do zagroż enia, masaż moż e je sprowokować . Osobno chcę powiedzieć o wychowaniu fizycznym, basenie i wykł adach. Istnieją dwa rodzaje wychowania fizycznego, ten, któ ry prowadzi dziewczyna (my kobiety w cią ż y nazywamy wychowaniem fizycznym za zmarł ych, jest bardzo ł agodna) i ten, któ ry prowadzi psycholog (jest też poł oż nikiem-ginekologiem), ten jest wię cej efektywny. Na basen warto się wybrać , choć pozostawia wiele do ż yczenia. Ć wiczenia w basenie są po prostu super, na rozcią ganie, na poró d, podczas skurczó w itp. No i oczywiś cie wykł ady. Prowadzone trzy razy w tygodniu przez tego samego psychologa. Bardzo ciekawe i bardzo przydatne. Weekendowe wykł ady i zaję cia na basenie dla par. Za basen, wychowanie fizyczne i wykł ady bardzo dzię kuję Aleksandrowi Dmitriewiczowi. Ogó lnie rzecz biorą c, to wszystko. Jeś li chcesz odpoczą ć od zgieł ku, odetchną ć ś wież ym powietrzem, uzyskać przydatne informacje przed porodem, moż esz spokojnie udać się do tego sanatorium. Nigdy nie ż ał ował em, ż e pojechał em, chociaż za dwadzieś cia dni pobytu zapł acił em 4500 UAH.